Uniongelmat & adhd – verkkokurssi

Edellinen Oppitunti
Seuraava Oppitunti

4. Hengitys

Uniongelmat & adhd – verkkokurssi 4. Hengitys

Jakson esittely

Oppitunnilla käsitellään hengityksen fysiologiaa ja hengitystekniikkaa sekä hengitysharjoitusten hyötyjä. Videolla opastetaan Hengityksen kuuntelu – ja Lepotilaan siirtyminen -harjoitus. Lisäksi kerrotaan venyttelyn yhdistämisestä hengitysharjoituksiin, jolloin nämä menetelmät täydentävät toisiaan.

Tiivistelmä teemoista

  • Adhd:seen usein liittyvä vireystilan vaihtelu vaikuttaa suoraan hengityksen säätelyyn
  • Unenaikaiset hengityshäiriöt ovat adhd-diagnosoiduilla muita yleisempiä ja niiden asianmukainen hoito vaikuttaa adhd-oireiden vaikeusasteeseen
  • Jatkuvasta ylivirittyneisyydestä johtuvat muutokset hengityselimistön sekä vartalon lihaksiston toiminnassa biologisesti ylläpitävät korkeaa vireystilaa
  • Hengitysharjoituksilla puututaan suoraan fysiologista vireystilaa säätelevien järjestelmien toimintaan
  • Rentoutuskeinojen yhdistely tehostaa rentoutumistaitojen oppimista eri järjestelmiä hyödyntämällä
  • Hengitysharjoitusten yhdistäminen venyttelyyn voi olla mielekästä, sillä menetelmät täydentävät toisiaan

Osion palaute

Annathan meille palautetta siitä miten hyödylliseksi koit tiedon osiossa 4: “Hengitys”

Uniongelmat & adhd pikapalaute 4

Koetko saaneesi tietoa tai keinoja, joilla voit edistää omaa/läheisesi/asiakkaasi hyvinvointia?

Edellinen Oppitunti
Takaisin kurssin etusivulle
Seuraava Oppitunti