Ydinoireet

Tarkkaamattomuus näyttäytyy vaikeutena keskittyä eli ylläpitää tarkkaavuutta pitkäkestoisesti. Myös tarkkaavuuden siirtäminen kohteesta toiseen voi tuottaa vaikeuksia. Adhd-oireinen voi vaikuttaa usein hajamieliseltä, ja tehtävien tekeminen määrätietoisesti ja tehokkaasti voi olla hankalaa. Erilaisten koti-, työ- tai opiskelu- sekä harrastustehtävien aloittaminen ja loppuun asti tekeminen saattaa vaatia merkittäviä ponnisteluja. Ajatus voi lähteä harhailemaan tilanteissa, joissa pitäisi keskittyä pitkään tai kyetä jättämään epäoleelliset asiat huomiotta.

Toisaalta on myös mahdollista “ylikeskittyä”, mitä myös hyperfokusoinniksi kutsutaan. Tällöin ihminen voi keskittyä pitkiä aikoja ilman, että mikään häiritsee keskittymistä. Hyperkeskittyminen voi syödä voimavaroja ja sotkea aikatauluja, mutta toisinaan se koetaan myös positiivisena mahdollisuutena uppoutua ja syventyä itselleen merkityksellisiin asioihin. Tarkkaavuuden säätelyn vaikeudet adhd:ssä ovat melko pysyviä elämän varrella, ja ne ovat merkittävä aikuisen arkea kuormittava tekijä.

Tarkkaamattomuuden haasteet heijastuvat parisuhteessa usein vuorovaikutustilanteisiin, joissa saatetaan törmätä virhetulkintoihin ja väärinymmärryksiin. Vuorovaikutustilanteissa adhd-oireisen on tyypillisesti hankala käsitellä tietoa, poimia siitä oleellinen ja muistaa asiat. Kuten yllä mainittiin, tarkkaavuuteen liittyvät haasteet vaikeuttavat myös esimerkiksi kotiaskareiden tekemistä. Tällöin puoliso saattaa kokea, että vastuu kodin töistä lankeaa hänelle. Kumppanin ylikeskittyminen johonkin häntä kiinnostavaan aiheeseen voi puolestaan puolisosta tuntua siltä, ettei häntä arvosteta.

Aktiivisuuden säätelyn vaikeus tarkoittaa haastetta mukauttaa oma aktiivisuustaso ja toiminta tilanteeseen sopivaksi. Päällepäin näkyvä yliaktiivisuus vähenee tyypillisesti nuoruusiässä, jolloin motorinen levottomuus voi olla aikuisena vähäistä tai sitten se ei näy ulospäin. Moni adhd-oireinen aikuinen tunnistaa kuitenkin mielensisäisen levottomuuden, kuten ajatusten vaeltelun tai kokemuksen “useiden tv-kanavien päällä olemisesta”. Levottomuuden myönteisenä kääntöpuolena voidaan nähdä energisyys ja uteliaisuus. Tällöin asioita saadaan aikaiseksi, eikä kuormitusta koeta. Aliaktiivisuus puolestaan näyttäytyy usein aloittamisen vaikeutena ja matalana vireystilana.

Kumppanin näkökulmasta aktiivisuuden säätelyn haasteet voivat vaikeuttaa adhd-oireisen energisyydessä mukana pysymistä. Kulloisenkin vireystilan (ali- tai ylivireys) ennakoiminen voi olla yllättävää. Alivireyden hetkillä adhd-oireinen saattaa kaivata puolisonsa tukea saadakseen asioita aloitettua. Usein adhd-oireiset myös kokevat, että työpäivä vie voimat, jolloin puolison roolina saattaa olla vastuun kantaminen perheen yhteisestä arjesta. Pariskunnan hyvinvoinnin vuoksi on tärkeää tunnistaa tilanne ja löytää erilaisia ratkaisuja kumpaisenkin akkujen lataamiseen. Arjenhallinnan keinoja käsitellään tarkemmin tämän kurssin aikana.

Impulsiivisuus tarkoittaa sitä, että oman toiminnan hallitseminen on vaikeaa. Adhd-oireinen on usein malttamaton ja ehtii toimimaan ilman kunnollista harkintaa. Moni adhd-oireinen kamppailee spontaanien tekojensa keskellä, kun tulee sanottua asioita ilman suodatinta ja tehtyä isojakin päätöksiä hätiköiden. Impulsiivisuus voi ilmetä myös elämyshakuisuutena, riskialttiina käytöksenä ja  tunteiden säätelyn vaikeutena. Toisaalta impulsiivisuus voi näyttäytyä myös myönteisesti, niin että asioihin tulee tartuttua reippaasti ja toisinaan asioiden suoraan sanominen on paikallaan. Monet myös iloitsevat impulsiivisuudesta, jonka myötä elämään on tullut monenlaisia kokemuksia ja kohtaamisia.

Impulsiivisuus voi tuoda parisuhteeseen ja perhe-elämään kuormitusta puolison lyhytpinnaisuuden, ärtyisyyden ja kärsimättömyyden muodossa. Myös nopeat päätökset isoissakin asioissa voivat tuoda ennakoimattomuutta ja turvattomuutta. Toisaalta monet arvostavat kumppaninsa impulsiivisuutta elämää rikastuttavana ja iloa tuottavana asiana.