Joko tiedät, mitä tarvitset ja toivot? Oletko pystynyt ilmaisemaan sen kumppanillesi reilusti ja rakentavasti? Hyvä, jos olet! Toisinaan käy kuitenkin niin, että omat tarpeet ja toiveet tulee sanoitettua aivan päin honkia. Mikä neuvoksi? Kenties…. Ben Furman ja toivekäsi!
Psykiatrian erikoislääkäri Ben Furman on havainnollistanut kahta erilaista tapaa esittää toiveitaan ja tarpeitaan nostamalla esiin kätensä ja sen viisi sormea. Moitekäsi ja sen sormet aina-, vika-, haitta-, syy- ja kuurosormi auttavat meitä tunnistamaan, millaisia sanankäänteitä tyypillisesti käytetään, kun oma toive tuleekin suusta ulos moitteena.
Otetaanpas esimerkki Teon ja Vanamon arjesta. Teo on hyvin väsynyt työpäiviensä jälkeen. Kotiin palattuaan hänellä ei olisi lainkaan voimia ulkoiluttaa pariskunnan yhteistä koiraa, mutta Vanamo ei lenkitä koiraa lainkaan. Moitekäden hengessä Teo purkaa toiveensa ulos näin:
“Aina mä joudun viemään Pontuksen ulos! Sä et koskaan lenkitä sitä, vaikka teet etätöitä ja koira pyörii koko päivän sun jaloissa. (aina) Työpäivien jälkeen sä parkkeeraat sohvalle, etkä lainkaan mieti, miltä musta tuntuu. (vika) Koska sä et ulkoile ja liiku lainkaan, alkaa sun mahas levitä entisestään. (haitta) Miten sä voit olla noin itsekäs ja laiska? Tosin samanlaisia ne on sun vanhemmatkin, joten ei sinänsä mikään ihme. (syy) Oon puhunut sulle tästä tuhannet kerrat, mutta mikään ei koskaan muutu! (kuuro)
Olemme vakuuttuneita, että jos Teo olisi kuullut Ben Furmanin toivekädestä, hän olisi esittänyt asiansa kontakti-, toive-, hyöty-, usko- ja sopimussormien mukaisesti näin:
“Moi kultsi! (kontakti) Mä oon tosi väsynyt työpäivien jälkeen ja kaipaisin monesti kotiin tullessa pientä lepohetkeä. Toivon, että sä voisit iltapäivisin käyttää Pontuksen ulkona, niin mun ei tarvitsisi aina kiirehtiä sen kanssa ulos töistä tultuani. (toive) Tää järjestely helpottais mun oloa todella paljon ja tutkimusten mukaan pieni ulkoilu työpäivän lomassa auttaa jaksamaan, joten sä olisit pirteämpi työpäiväs vikat tunnit. (hyöty) Oon varma, että sä saisit tän järjestelyn toimimaan! (usko) Kiitos, että kuuntelit mua. Haluatko, että mä muistutan sua aluksi jotenkin vai…?” (sopimus).
Hups. Juttumme heilahti kuin varkain vuorovaikutusteeman puolelle. Palatkaamme vielä hetkeksi omien tarpeiden ja oman hyvinvoinnin äärelle.
Toisinaan voi käydä niin, että omat tarpeet hämärtyvät. Näin tuppaa käymään etenkin pienten lasten vanhemmille. Ja mistä tingitään ensimmäisenä? Todennäköisesti niistä, jotka olisivat ihan kivoja juttuja tai mielihaluja (esim. lasillinen kuohuvaa kaverin kanssa), mutta eivät välttämättömiä (esim. turvallisuutta). Toisaalta jos ihminen laiminlyö pitkään niitä “ihan kivoja juttuja”, voi arjesta kadota ilo, eikä silloin ole kyse enää ihan vähäpätöisestä asiasta.
Niinpä pysähdy ja kysy itseltäsi “Mitä minä tarvitsen?”
Jos pää humisee tyhjyyttään, voi alla oleva tehtävä antaa inspiraatiota.
Tehtävä
Asettele ala esitetyt tarpeet kehille sen mukaan, kuinka tärkeitä nämä tarpeet ovat sinulle.
- tarve olla ja tehdä yhdessä
- tarve omaan aikaan ja tilaan
- tarve keskustella
- tarve selvittää ristiriitoja
- tarve vetäytyä
- tarve tulla kuulluksi, ymmärretyksi
- tarve läheisyyteen
- tarve rakastella
- tarve sitoutua
- tarve säilyttää riippumattomuus
- tarve saada arvostusta
- tarve luoda toimiva arki
- tarve saada vaihtelua elämään
- tarve toteuttaa vanhemmuutta
- tarve olla ystävien kanssa.
